主食是平常饮食的迫切构成部分，但并非统统主食齐合适减肥或结束体重。一些常见的主食，如若摄入失当，很容易导致热量超标武汉长江永乐信息服务有限公司，从而激发肥美。 当先，**白米饭**天然饱腹感强，但升糖指数高，容易转化为脂肪储存。其次，**面条**尤其是精制面条，碳水化合物含量高，消化快，容易让东谈主感到饥饿，进而导致过量进食。第三，**包子和馒头**多为发酵面食，含有较多油脂和糖分，热量较高。临了，**糯米成品**如粽子、年糕等，黏性大、热量高，不易消化，容易堆积脂肪。 要幸免长胖，聘任主食时

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